2024 | Categoria: Informativo - Lactobacilos

Você sabia que nosso corpo é composto por trilhões de bactérias que desempenham funções essenciais? Elas estão presentes em nossa pele, mãos, rosto e intestino, protegendo-nos contra contaminações e auxiliando em diversas funções do corpo, como na digestão, no fortalecimento do sistema imunológico e na manutenção do equilíbrio da nossa microbiota intestinal.

A importância das bactérias benéficas:

As bactérias benéficas desempenham um papel crucial em nossa saúde. Elas ajudam a digerir alimentos, produzem vitaminas essenciais, como a vitamina K e algumas do complexo B, e combatem micro-organismos patogênicos que podem causar doenças.

Microbiota intestinal:

A microbiota intestinal, também conhecida como flora intestinal, é o conjunto de microrganismos que vive em nosso trato gastrointestinal. Ela influencia diretamente nossa saúde digestiva, imunológica e até mesmo mental. Manter um equilíbrio saudável da microbiota é fundamental para o bem-estar geral.

Como cuidar da sua microbiota:

- Alimentação Saudável: Consuma uma dieta rica em fibras, frutas, legumes e grãos integrais.
- Probióticos: Inclui alimentos fermentados, como iogurte e kefir, que contêm bactérias benéficas.
- Hidratação: Beba bastante água para ajudar na digestão e na manutenção da saúde intestinal.
- Evite antibióticos: O uso excessivo de antibióticos pode prejudicar a microbiota intestinal.

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